【本報訊】不少人因貪快或缺乏耐性致日常都「求其」刷牙，亦沒有使用牙線，導致未能徹底清除牙齒細菌及牙垢膜，是引致牙周病的元凶。港大牙醫學院聯合診所主任梁惠強教授表示，市民應培養良好刷牙習慣，建議在光線充足的環境下對鏡刷牙，為自己制訂刷牙規律，例如每次都要由左方刷至右方，上排刷至下排等，否則「亂咁刷容易刷漏」，增加牙患風險，正確刷牙需約5分鐘。
進食後半小時勿刷牙
梁惠強稱，除了要有規律刷牙外，刷牙方法都要正確，牙刷要放於牙齒與牙肉邊成45度角，然後輕輕進行打圈動作刷20下，並以打橫方式刷牙齒的咬合面，以及垂直刷門牙裏面。
日常應避免在進食後半小時內刷牙，因進食後口腔酸性會增加，若立即刷牙，有機會損害牙齒。梁建議最好待口水分泌中和酸性，即約半小時後才刷牙。
想知道平日刷牙方法是否正確及乾淨，可以在接受牙科檢查時詢問牙醫，以了解自己牙齒的清潔程度。此外，使用牙線能清除牙縫的污垢及牙垢膜，有助減少牙患，尤其牙齒排列不整齊的人士更加要使用。
■記者梁麗兒