【每日健康】每周行75分鐘 長命兩年
行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
看了後，你還有藉口久坐嗎？
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。
記者：彭海燕
資料來源：Prevention