新年大家一定食到肚滿腸肥，果籽為你着想，找來世界泰拳業餘錦標賽銅牌得主曾海蘭（Nana），教你屋企都做到的修身運動！
第一個動作，伸直手，好像平常坐櫈一樣，屁股向下坐，盡量修緊腹部，屁股向後，然後用腳踭向上升，企直 緊記腳踭用力。
日常生活的時候，我們很少會用到後側的肌肉，屁股的肌肉會比較下垂 鬆弛。這動作就可以重修線條
第二個動作，手指向前放在梳化 手肘向後，支撐你的身體，把屁股移離梳化，用手臂的力量，把身沉下去，再向上升。
這個動作可以修Byebye肉。
第三個動作，俯身向前，雙腳放在梳化上，手支撐地下，修緊腹部，肩胛骨挺起，手放在膊頭下邊，不要向前或是向後。緊記屁股不要向上挺，放平就可以。
最後這個動作，可以修腹修大脾。
服裝：2XU
記者：李聰
