腰背痛令人忍無可忍，原來肥胖人士因缺乏腰背伸展及腹肌練習，較易受腰背痛困擾。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，都市人一般缺乏運動，尤其肥胖人士腹部肌肉較鬆弛，背部肌肉因經常久坐或走路引致過度繃緊，可造成腰椎前凸，引發腰背痛問題。
記者：梁麗兒 攝影：黃耀興
要知道自己有否腰椎前凸，可靠牆站立，其中枕骨、肩胛骨、尾龍骨及足跟骨要成一直線，然後將手掌放入腰部與牆身中間位置。若剛好單手手掌通過，代表腰椎弧度正常。若雙手手掌都能通過，代表腰椎弧度過大。腰背痛可因腰椎前凸而引起，若不加以注意，有機會導致坐骨神經痛。進行腹背運動可改善腰椎前凸問題。
示範：中國香港體適能總會體適能導師陳瑜