不少人趁農曆年長假期狂歡，通宵行花市、看電影、唱K、打麻將等，「喪玩」一輪後，出現大大眼袋、皮膚暗啞點算好？皮膚科醫生表示，缺乏休息、食太多紅肉及肥膩食物乃皮膚大敵，可增加自由基的產生，加速皮膚衰老，令皮膚變得暗咀、爆瘡、長出幼紋及眼袋。假期要急救肌膚，可使用冷藏青瓜片或茶包凍敷眼袋、補濕面膜、含透明質酸或保濕因子成份的護膚產品。此外，塗防曬產品、多吃車厘子等含豐富抗氧化物生果，都是護膚基本功。
記者：梁麗兒
皮膚科專科醫生林嘉雯說：「玩得多唔夠瞓、亂食嘢、飲食唔定時，都會令身體嘅自由基增加，影響皮膚修復，帶來種種皮膚問題。」其中缺乏休息，會令身體的血液循環變差，造成水腫，令眼袋變得浮腫。同時皮質醇會上升，油脂分泌變旺盛，增加生粉刺、暗瘡風險。若有重要約會，最好前一晚避免捱夜，及早上床睡覺。
要急救肌膚並非「無計」，林指，女士們起床後發現眼袋很大，可嘗試替眼袋進行凍敷，例如以凍青瓜片、茶包等，在眼袋進行凍敷約15分鐘，有助眼底皮下血管收縮，有暫時收細眼袋作用。睡眠不足會令皮膚修復減慢，表層的死皮累積，導致肌膚顏色暗啞，此時可用含果酸成份的護膚產品，或磨沙面膜，有去死皮功效。
含透明質酸、保濕因子或天然保濕成份的潤膚產品，有滋潤作用，可為皮膚補水。另可使用含上述成份的保濕面膜或水份面膜，令角質層吸收水份，暫時紓緩皮膚乾燥的問題。
不少人屬於混合性皮膚，即兩邊面頰較乾燥、「T字位」油脂分泌較多，林建議只在面頰位置塗上潤膚膏便足夠，T字位可塗少量或不用塗，減低毛孔堵塞風險。若出現暗瘡，切勿自行購用坊間藥物，最好求診。
想肌膚凍齡，除了要踢走生活惡習，做好護膚工作十分重要。林指，陽光中的紫外線UVA，可直達皮膚深層，加快皮膚衰老，增加皺紋、暗啞及皮膚癌風險。即使天陰或在室內近窗環境，都會吸收紫外光，故每次外出都要塗防曬產品，為護膚基本步。
多吃含豐富抗氧化物的蔬果，都可為皮膚抗衰老，林舉例深色蔬果，如進食車厘子、紅莓、士多啤梨，提子、奇異果也合適，深色蔬菜則包括西蘭花、蕃茄等。另外，可使用含抗氧化物的護膚產品，如維他命C、維他命E、綠茶或葡萄籽精華等，減慢衰老過程。日常多運動，可加快排走身體的自由基，建議經常久坐的上班族，應培養運動習慣，每周都抽時間運動如行山、做gym、跑步、游泳等。
【急救肌膚貼士】
‧凍敷眼袋
‧使用水份面膜
‧為乾燥皮膚塗用含透明質酸等成份的護膚產品
‧使用果酸產品去死皮改善暗啞問題
‧外出塗用防曬產品
‧保持足夠休息
‧避免吃太多紅肉及肥膩食物
‧多吃深色蔬果
資料來源：皮膚科專科醫生林嘉雯