想減肥，就當然要飲食健康，但講就易，面對炸雞、Mac&cheese、肥牛，點忍？不過中央佛羅里達大學（ University of Central Florida）的研究人員Ata Jami博士就發現，其實有個簡單方法，可以輕鬆地令大家飲食更節制，就是吃飯時要對住鏡子。
沒錯，就是這麼簡單，研究人員發現對住鏡子吃東西時，人們傾向覺得不健康食物味道沒那麼好，吃起來亦沒那麼滿足，反之健康食物的味道則維持不變。研究人員表示，這是因為其實人們都知道自己吃垃圾食物不好，卻選擇忽視，而當人們對住鏡子吃東西時，逼着看清實況，就會不自覺地作出調整吃得健康點。所以各位想減肥人士，以後吃飯時，記得要一邊照鏡一邊吃了。
資料來源：Daily Mail
記者：黃力