又到星期一，上班的上班，上學的上學，教人洩氣，不想星期一那麼憂鬱？以下幾招可能幫到大家：
1）與「毛小孩」玩耍
美國密蘇里州大學有研究顯示，與小狗玩耍15分鐘，身體會產生血清素等有助紓緩壓力的化學物質。比較喜歡貓？不用擔心，與小貓玩耍，也有相同效果。
2）豐富早餐
別小覷早餐的重要性，它除了為你帶來能量，亦能改變心情，因為雞蛋、雞肉都有色氨酸，吃後會令人心情變佳。
3）計劃旅遊
瀏覽旅遊資訊時，因對旅遊產生憧憬，腦部會產生讓人愉快的化學物質，對抗憂鬱星期一。再者，趁早計劃下次旅行，更能享受更多優惠。
4）與朋友相聚
很多心理學研究都指出，朋友的多寡，及親密與否，都與心理健康有莫大關係。既然如此，星期一晚何不主動約朋友見面，大家互相加油？
5）擁着舒適的毛氈
有美國哈佛大學的研究員指出，人與柔軟的物件接觸，會更放鬆、滿足和自信。所以，若星期一晚下班不想外出，不妨回家擁着毛氈依偎著摯愛，也是一個好選擇。
6）暫別社交媒體
看到別人在facebook或Instagram分享朋友放閃，又或食物有多美味，恐怕只會令星期一更加憂鬱。美國休斯敦大學就指出社交媒體與憂鬱的關係，因為它們會讓人習慣性互相比較，所以就讓自己和手機於星期一休息一天吧。
7）幫助別人
日行一善，真的會更快樂。英國倫頓大學研究顯示，每天做一件好事，不論是為朋友買杯咖啡，還是在雨中與陌生人分享雨傘，都能立即提升自信，就由星期一開始助人自助吧。
英國《每日鏡報》