「吃飽了才有力氣減肥」絕對是一眾貪吃人士的宗旨，原來這金句確實有研究支持，英國BBC的電視節目《Trust Me I'm A Doctor》進行四星期的實驗後，發現女士在吃飽後才做運動能減高達22%的脂肪，相反男士就應該在運動後才進食。
該節目找來平日不太做運動的13位男士和17位女士，安排他們每星期進行三堂運動課程，為期四星期。上課前後，他們都要飲用一些飲料，但一部分人要飲無卡路里的placebo，另一部分則要飲含高碳水化合物的運動飲料。結果發現，在相同的運動量下，女士燃燒的脂肪較男士多，而且在運動前吸收碳水化合物的女士能減更多脂肪，高達22%；相反，在運動後才進食的男士有較好的消脂表現，可燃燒8%脂肪。
實驗更指出，運動後的三小時為女士們燃燒脂肪的關鍵時間，做完運動至少要等90分鐘才可進食，否則會減慢身體消脂效能。所以，以後絲打們識減，一定係食飽先減。
記者：陳倢
資料來源：英國《每日郵報》