醫生tips:天雨路滑小心扭傷變骨折

醫生tips:天雨路滑小心扭傷變骨折

馬拉松乃劇烈運動,跑手長時間重複同樣的動作,有機會令關節勞損;除此之外,今日預計會下雨,所以跑手亦可能因天雨路滑而出現意外,構成骨折。
骨科醫生吳富源表示,長跑最常見的骨傷是下肢的勞損,以及如扭傷的急性創傷:「我相信今天最容易出現的是由意外導致的創傷,下肢如足踝關節,亦可能會意外扭傷,嚴重的可造成骨折。另外,跑手可能因長期訓練已累積了勞損,所以在天雨路滑的情況下,會增加前十字韌帶和半月板等受傷風險。」
除了下肢外,吳醫生指上肢亦不容忽視:「今日的天氣會令比賽時失足倒地的機會增加,一般倒地時手掌會先落地,然後到手踭和肩膀。手腕關節主要是尺骨和橈骨最易骨折,有跑手因為倒地時力度太大,令手踭出現骨折。至於一些年紀較大的跑手,因骨質密度較低,肩膀亦有骨折的可能,甚至是脫骹。」

穿舊鞋防跌倒

另外,適合的裝備可防止受傷。預料今日場地濕滑,吳醫生建議跑手穿着抓地力較好的跑鞋,而且不宜穿新鞋。由於天氣寒冷,亦需要注意保暖以防抽筋,可考慮穿着雨衣。
記者:禤家民