【科健籽】內外發功　七日趕走黑眼圈

【科健籽：食養東西】
聖誕節和新年期間，晚晚通頂狂歡，搞到黑眼圈大過對眼，再多遮瑕膏都遮不了，見到自己個樣都不想出街。要改善熊貓眼，早睡早起是常識吧，但原來還有一些內服外敷的方法，加以配合便可以相得益彰。註冊中醫師彭明慧說對付黑眼圈，最重要活血化瘀，強肝補腎，記者實試七日後，原本極黑的眼圈亦有所改善，相信只要持之以恒，要殲滅熊貓眼絕對不是夢。

「黑眼圈有不同成因，睡眠不足是其一，屬偶發性的眼圈發黑，比較易對付。但患有鼻敏感或腎病人士都會有黑眼圈，有些甚至是先天遺傳，這兩類的黑眼圈則較難一時三刻消除。」彭明慧中醫師解釋。「在中醫角度，日間屬陽，夜晚屬陰，晚睡會導致陰血不足，影響血液循環，因此形成黑眼圈。」如果想加快去除黑眼圈，單單調整睡眠時間並不足夠，還要透過食療、外敷和按摩去促進眼部血液循環。

要改善熊貓眼，除了早睡早起，更可配合內服外敷法，減淡黑眼圈絕對不是夢！

腎氣虧損黑上眼

彭醫師推介了一款菊花、杞子、黑棗和桑椹子焗茶，每天飲用可預防並減淡黑眼圈，「菊花有明目效用，杞子則含有抗氧化作用的花青素，有助保持眼睛細胞健康，紓緩眼睛疲勞，故杞菊配合起來，則可疏通眼部經脈，減淡黑眼圈，甚至可強化視力；桑椹子則可養血明目，亦能安神，可提升睡眠質素。由於黑色食物入腎經，可補益腎精，黑棗則有很好的補肝腎功效。」彭醫師補充，中醫有「五色診」之論，腎屬黑，眼圈發黑是因腎氣虧損，使腎之色浮現，而肝則主血，並與眼直接通連，因此這個補腎養肝的焗茶對擊退黑眼圈非常見效。彭醫師提醒，黑棗含糖份，糖尿病或血糖高人士要減少黑棗的份量。除食療外，彭醫師亦推介了一個外敷方法──馬蹄和蓮藕，這兩種食物均有活血化瘀功效，幫助眼部血液循環，磨成茸後敷在眼部15分鐘後洗去即可。