【旅遊籽】揀鞋要訣：抓地、貼腳、鞋頭留空間

【旅遊籽：假日散心】
山跑、路跑有別，選擇跑山鞋跟選擇一般跑鞋亦有分別，周佩欣說：「路跑賽鞋底較薄，容易摺合，保護較少。越野跑鞋鞋底軟得來，腳踭與前掌都有足夠物料保護。」跑山地形和路況多變，斜路多，防滑是首要，Stone：「越野跑鞋通常坑紋較多，抓地能力較強，在沙石較多的路面上跑步會較穩定。鞋頭會有塊硬膠保護，減輕腳趾撞傷機會。」不同牌子針對不同路面有不同設計，紋路較深而疏落的比較適合泥路，有利抓緊泥土；而質地較軟，紋路複雜而密的則較適合香港常見的石板路或水泥路，有利防滑和吸震。Kenny：「鞋身最好能夠包緊腳掌，避免跑動時腳掌在鞋櫳內移動，導致磨擦起水泡。」同時鞋頭最好預留些少空間，避免落斜時令腳趾過份擠壓。

鞋底不同紋理適合不同路況，左邊鞋釘大而疏比較適合泥路，右邊紋較複雜緊密，比較適合走石板或水泥路。

大熱法國越野跑鞋牌子Salomon最新型號跑山鞋Speedcross Pro，採用輕量化物料，每隻鞋只重325g，鞋底採用有導向性的粗粒，有利抓緊泥地，起步更有力，鞋頭夠硬可保護腳趾。雖然沒有防水功能，但編織緊密的「牛津尼龍」鞋面經撥水處理，即使在濕地亦不易滲水。不過，為增加靈活性，鞋底設計得比較窄，雖然能將腳掌緊緊包裹，但腳掌較闊人士穿着時或會不適應，$1,440（a）。

美國品牌Brooks近年亦多跑友穿着，PureGrit 4超輕設計，每隻鞋只重286g，鞋底細小緊密的六角形膠粒附有不同方向的小釘，能有助全方位抓緊地面。缺點是鞋面較薄，容易被樹枝等尖銳物刮穿，亦容易滲水，$790（c）。

塗於腳底、腋下、大腿內側等部位的潤滑液，可防止因長期磨擦而損害皮膚，$90-$105（d）。

瑞士牌子Compress Sport的Pro r2小腿套，方便不喜愛穿長壓力褲跑山的跑友，能有助血液循環防止抽筋，不會影響膝關節的靈活性，$490（e）。

V2短壓力褲，hip位設有口袋，大腿有防滑設計方便上山時雙手按住大腿借力，$920（e）。

Ultraspire水袋背包，肩帶用網狀物料，透氣兼不吸汗，腰帶棄用快拆膠扣而改用橡筋固定，更穩固而有彈性，$1,190（b）。

售賣點：
a.Overlander
銅鑼灣軒尼詩道438-444號金鵝商業大廈2-3樓
b.全天候戶外用品店
旺角通菜街13號2樓
c.Trail Sport
九龍柯士甸道105號百安大廈地下E6
d.3rd move
銅鑼灣駱克道535號4樓535室
e.Escapade Sports
銅鑼灣禮頓道19號怡興大廈1樓
f.Protrek
九龍灣宏照道38號MegaBox 7樓2A

記者：曾冠輝、梁慧琳
攝影：梁志永、劉永發
編輯：陳漢榮
美術：孔文彬