新一年來臨，不少人都會為自己訂下新目標，期望來年完成。不過上月美國有調查發現，2雖然有一半受訪者表示2015年年初曾訂下目標，但結果年尾達標的，只有8%。今年想說到做到，不妨參考一下心理學家提岀的貼士。
1. 訂立明確清晰的目標，例如若你的目標是今年要自我增值多看書，就訂好自己需要每星期看多少本書，若你想減重便訂好要減多少磅，愈清楚愈容易達標。
2. 不時檢討自己的進度，若你可以量度到進度，便能改變它，令你更有動力完成正在進行的事。
3. 要對自己有耐性，目標要符合現實，但要明白凡事不可一步登天，今年就來個進行到底的大project吧！
4. 告訴身邊的人你今年有什麼目標，讓他們可以提醒你。若你有勇氣告訴大家一個未必達成到的目標，代表你有決心去完成它。
5. 很多時人們年初訂下目標，年尾發現不能達成便會推說自己沒時間，所以今年將目標放在第一位，寫進日程中，才有機會達標。
6.拋開「all or nothing」的概念，有時踏出第一步總好過什麼都不做，想到什麼未完成、未開始便立即坐言起行吧。
7. 即使失敗，或當發現自己距離目標很遠，不要氣餒，繼續前行吧！一時的失敗不是你放棄的藉口！
圖片及資料來源：Forbes、Statistics Brain
記者：陳穎欣