【我的起跑線】壓力褲改善表現　比賽先着易出事

【我的起跑線】壓力褲改善表現　比賽先着易出事

應付長跑賽事，大家都很關心如何買裝備，浸大體育學系副教授雷雄德，會傳授大家選擇壓力褲、外套及跑步帶備隨身物品的注意事項。

首先，近來越來越多人穿壓力褲、壓力腳套、壓力跑襪等。它們可以促進小腿的血液循環，減少乳酸積聚及抽筋機會。雷Sir說一般在十公里或以上的訓練，感受到表現有改善，但強調在訓練時便要試穿。他解釋：「平時沒試，比賽時才穿，箍住令你小腿不舒服，亦可能因為太緊，影響血液回輸，還會增加提早疲倦的風險。」

壓力褲能有助改善跑步表現，但需於比賽前訓練開始穿，才能發揮效果，否則適得其反。

壓力褲能加快小腿血液循環，減少抽筋的機會，(左) 2XU 壓力褲 $1,180， 2XU 壓力褲(七分褲) $760。(a)

Compressport PRO R2 小腿套 $490，透氣效果良好。(b)

Nike Clash Epic Lux Tight用Dri-FIT面料製造，有助保持乾爽，$529。(c)

另外，冬天跑步多數穿外套，但跑時容易滿頭大汗，究竟怎樣穿比較適合呢？雷Sir認為熱身時需要穿，「熱身過程最重要是提升體溫，穿外套加快提升體溫的過程。」市面推出的外套，大多比較薄身，跑時太熱脫下綁腰也可。不過他補充，專業跑手不能被額外重量影響表現，所以他們比賽時，熱身後會把外套寄存好。

adidas run transparent風褸 $599。(d)

Nike Shieldrunner Jacket使用Storm-FIT 5物料製造，有效阻擋風雨，$1,399。(c)

Ronhill風褸顏色鮮艷，$720。(b)

至於隨身物品，大家流行跑步時都帶手機聽歌，雷Sir認為只要不影響跑步動作便可，「一般我見都是綁在手臂，因為跑長跑我們的手臂會擺動，不像短跑般大。」除了綁在手臂，也可綁在腰上，市面上亦有些腰包，袋子很小，但彈性很高，大家不妨一試。

Ronhill短褲含內膽， $520。(b)

跑步時可用手臂帶或腰包攜帶隨身物品，(上)adidas手臂帶 $259。(d)

SPIbelt伸縮腰包使用彈性物料製造， $179。(b)

查詢：
(a)2XU www.2xu.com.hk/
(b)Escapade Sports 銅鑼灣禮頓道19號1樓
(c)Nike 旺角朗豪坊七樓06-07號舖
(d)adidas 九龍塘又一城L105號舖

記者：梁慧琳
攝影：林栢鈞