想健康點，除了多吃有益食物，勤做運動外，培養良好生活習慣，尤其我們容易忽略的生活小習慣，對我們的健康也大有裨益。
1)細嚼
細嚼食物，除了能慢慢感受食物的美味外，亦有助減肥。中國哈爾濱醫科大學有研究人員發現，慢嚼食物40下的人，會較咀嚼15下的人，少吃12%。狼吞虎嚥亦令大腦趕不及收取已飽的訊息，容易令你多吃了。
2)嗅水果香
難以抵擋美食的誘惑？可嘗試嗅嗅水果香，因有心理學家發現，嗅完水果香後，選擇健康食物的機會會較大。
3)減11磅
不少人都有膝患，英國有研究發現，減去11磅已能減去膝蓋負荷，患關節炎的機率也減半。
4)跳舞
意大利有研究發現，心臟病人每周跳舞2次，每次10分鐘，8周後檢查發現，他們的心跳、帶氧量及生活質素等，均有明顯改善。
5)步行
如果覺得跑步太heavy，那麼多點步行吧。除了每天坐車提早下車，多走路外，於辦公室上班時，可每小時放下工作，站起來步行約2分鐘左右，有助降低血糖及胰島素。
6)深呼吸
不想血壓爆錶？深呼吸吧，既深而長的呼吸有助血管舒張，令血壓及心情都會好點。
7)檢查電郵
不想一整天都處於緊張狀態，尤其上班一族不要太緊張收發電郵。有研究發現，如果能有5天的「電郵假」(email holiday)，人的心跳也會健康點。
8)笑
別小覷笑這回事，美國有大學曾收集200多張、50年代棒球員的相片，發現當露齒笑的球員，壽命平均長一點。
新一年快到了，快快培養上述的小習慣，於2016年做個健康快樂人吧。
英國《每日鏡報》