減肥嚟講，年中都講過三五七次，但肚腩依舊在。無它，減肥始終需要行動，和毅力，我有嘅，係得個講字。不過美國Ohio State University近期的一項研究，或者能為我等懶人帶來一個輕輕鬆的減肥方法，就是行路要變速。
這項研究是要調查人體所耗用的卡路里，與步速變化的關係。結論就發現，不論行快行慢，單單改變步速這個動怍，其實都足以令身體燃燒更多卡路里。單單是我們每次起步和停步所這兩個普通改變步速的動作，所消耗的卡路里已佔了我們全日步行的8%。而且研究結果顯示，頻繁地改變步速，最多更可以令身體消耗多20%的卡路里。
研究人員 Manoj Srinivasan還給了個貼士給各位懶人，想這樣單靠步行和不停改變步速來減肥，那麼大家步行時最好要奇怪點，例如要行兩步就要停停，或者不行直線行曲線等等。
資料來源：Science Daily
記者：黃力