寒冷天氣殺到，天文台預測本周中期氣溫又急降，由日間最高溫20多度，降至12、13度，醫生提醒今個冬天經常忽冷忽暖，溫差較大，血管會隨氣溫下降而收縮，容易令血壓升高，增加心臟病及急性中風機率，並以長者及三高（高血壓、高血糖、高血脂）人士風險最高。惟大部份人都不知道自己有三高問題，建議尤其長者要定期做體驗，生活及飲食亦要注意，即使天氣凍亦要多活動，更要少吃肥膩食物，以免出事。
記者：嚴敏慧
醫療集團卓健醫療於上月15日的「長者日」，在3間綜合醫療中心為178位65歲或以上長者進行健康檢查，綜合有關數據，發現大部份長者的血壓偏高，平均體重指標（BMI）為23.5，略高於18.5至22.9的正常指標，且有肥胖傾向，女參加者的平均腰圍為80.4厘米；男參加者的平均腰圍更達86.3厘米，三項數字均不合格。
普通科醫生范沛基指出，若身重指標及血壓均較正常高，反映出現三高、中央肥胖和高血壓的機訊上升，繼而增加患上慢性疾病如糖尿病的風險，更有可能引致心臟病或中風等嚴重疾病。他指，2013年本港中風或心臟病發而死亡人士中，有20%與慢性病有關，若能及早發現問題對症下藥，可阻止更嚴重疾病的發生。
范指，冬天是心臟病發的高危日子，因為天氣冷市民普遍會減少運動，進食的東西會較多及較肥膩，沒有外出吸收維他命D，有指對血管也有影響，而上述問題並非只在長者身上發生，55歲以上人士有一半人其實有血壓高，但相信很多人不自知，心血管疾病更有年輕化趨勢，建議市民要定期量血壓及進行身體驗查。
要避免三高及肥胖，必須從改善生活習慣著手，范建議要保持均衡飲食、充足睡眠、適量運動及不煙不酒等，後生一輩應提醒長者，即使天冷也要外出運動郁動一下，又可以買個家用血壓計，為家人量一下血壓。冬天也是流感及肺炎高峰，要提醒家中高危人士注射流感針，長者更應打肺炎鏈球菌針，加強保護。