根據2011年衞生署進行的全港口腔健康調查顯示，不論年齡有多於九成人每天也有刷牙習慣，但調查同時發現約六成的成年人及近八成長者，全部的牙齒都有可見的牙菌膜覆蓋，幾乎全部受訪兒童及青少年的牙齒表面都有可見的牙菌膜。這反映大部份的香港人即使每天也有刷牙，仍未能有效地清除牙齒上的牙菌膜。由於牙菌膜容易積聚在牙齒上較隱蔽的位置，例如牙齦邊緣和牙齒鄰面，因此也較難清潔。刷牙時應特別注意這些隱蔽的位置，並要養成每天清潔牙齒鄰面的習慣。
當積聚在牙齒表面的牙菌膜未能被徹底清潔，裏面的細菌便會滋長，引發牙周病。因此要預防牙周病，必須從清潔口腔着手。
良好的口腔衞生習慣，包括早晚使用正確方法刷牙及使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面。此外，適當使用專業牙科護理服務也十分重要。透過定期口腔檢查，牙科醫生除了提供專業口腔護理外，還會根據你的口腔狀況，教授一套合適的潔齒技巧，以改善清潔牙齒的效果。
有效的潔齒方法可從選擇牙刷開始，由於牙刷頭必須能在口腔內靈活地轉動，並且能刷到每一個牙面，因此可選擇刷頭比較小的牙刷，並且選擇柔軟的刷毛，以免弄傷牙齦。以下有一些刷牙時的小秘訣：
（1）把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，以適中力度小幅度的來回刷至少10次
（2）必須有次序地由一邊的牙齒刷到另一邊
（3）同時要確保3個牙齒表面，包括外側面、內側面和咀嚼面被徹底清潔
撰文：衞生署口腔健康教育組
隔周三刊出