減肥時候,最多人選擇食沙律,或者白烚菜。原來蔬菜之中,也有幾款是最適合減肥時食用的,廢話少說,立即睇睇。
1. 芹菜,含豐富纖維,能促進腸胃蠕動和排毒。而且芹菜熱量低,一棵所含的卡路里大約只有4到5大卡,水份佔95%,絕對是減肥好幫手。
2. 菠菜,纖維多,加強腸胃功能,有效治療便秘,菜中的胡蘿蔔素會轉成維他命A,有效促進生長發育。
3. 苦瓜,它有較高的維他命C,可以加速脂肪的代謝。
4. 紅蘿蔔,含有大量的鉀,鉀進入血液後,可以將血液中的油脂乳化,將它排出體外。
5. 番茄,有豐富果膠,容易有飽足感,還能吸附體內多餘脂肪,排出體外。茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積聚。
資料來源:top1health
記者:李聰