港人日以繼夜工作，勞勞碌碌難免疲憊，腦袋如被石頭重壓，擠不出好橋，工作效率也大大下降。工作太累或餘暇時，不妨玩玩以下四種活動，既有助放鬆心情和放空腦袋，甚至令你變得更聰明。
1.恆常運動：運動有益身心係人都知，但為何會讓我們變得更聰明？因為恆常運動可提升物件識別記憶，讓我們頭腦更醒神，增加區分已知事物相似性的能力；多運動亦能幫助我們釋放腦源性神經生長因子（BDNF），可以促進長期記憶等認知功能。
2.玩樂器：怪獸家長們最愛迫子女們學樂器，增一技之長，原來並非毫無道理，因為玩音樂可提升大腦執行功能的發展，繼而促進認知能力及學術成就；小朋友如果玩樂器玩得精，更有助增進語意流暢度及運算速度。
3.打機：成日都話打機唔好，其實適量打機可訓練大腦，更可促進工作記憶，即我們在進行知認學習的過程中，對訊息的暫存及處理能力，屬於一種較短期的記憶形式，可讓大腦組織同時處理多種想法；打機亦可改善空間記憶，放諸現實生活的話，打機可以增加空間感及對環境認知的靈敏度，即係行街都會無咁易蕩失路。
4.學習新語言：學習外語，不僅對工作與溝通有利外，更能改善大腦執行功能，當你擅於兩文三語或更多時，即代表你本身處理難題的能力也不錯；此外，學習外語亦可增加大腦集中力，對工作計劃及管理能力有正面影響。
記者：陳淑霞
資料來源：Business Insider