科學足球:深層次訓練不止狂操

科學足球:深層次訓練不止狂操

港足教練金判坤正式接手帥印後,不斷強化教練團。今次世盃外展開前,更成功邀得於亞洲極具聲望的池田誠剛擔任體能教練,令港腳們認識到更深層次的體能訓練。

安排適當時間放鬆

球迷可能認為,體能訓練只是狂跑狂操,其實還包括不同範疇,如收集球員各項身體數據進行分析、如何恢復體力等。池田自上任後,隨即安排球員抽血檢驗以收集數據,再因應數字向Kim sir建議合適的訓練量。早前友賽緬甸前,池田發覺球員有疲態,便建議減輕訓練量,並提出必須注意每人的出場時間。
中場林嘉緯指,池田帶給港足最多的貢獻,是更深入的訓練:「池田安排的訓練較有深度,熱身亦很着重身體每個部位的伸展,每次熱身時間較以往長。另外,亦有適當時間讓球員放鬆,像港足上輪作客不丹前到泰國友賽,抵埗後池田安排球員到泳池及健身室進行恢復訓練,目的是減輕經長途旅程而累積的疲勞。」事實上,池田認為代表隊的體能是由球會建立,因此港足不會太過催谷,只會細心「執正」每個動作。
記者:曾雁平