【本報訊】小心忍便忍出便秘。註冊中醫師盧偉芳（圖）表示，教師、司機等職業因不能隨便離開工作崗位，不少人有忍便習慣，加劇便秘，建議都市人要培養定時排便習慣。
曾有約40歲的女教師，平日工作繁忙及壓力大，容易精神緊張。因工作關係，她日間飲水較少，習慣忍便，久而久之，女教師開始出現便秘問題，每3至4天才排便一次，經常有大便乾結情況，同時出現心煩、失眠多夢等症狀。診斷後證實她有腸燥便秘問題，接受中藥治療後，症狀有改善。
都市人培養定時排便習慣很重要，盧指長期忍便會令大便停留在腸道內，變得乾燥，增排便難度。日常可每朝早起床時空腹飲用兩杯加入了少量鹽的溫水，隔半小時左右吃早餐，但不建議高血壓及腎病患者飲鹽水。大便時可順時針按揉腹部，幫助排便。
■記者梁麗兒