慈善跑活動、長跑比賽近年遍地開花，幾乎每個星期都有，想跑出更佳圈速，跑步裝備亦相當關鍵。在芸芸裝備中，最重要定是跑鞋，選錯跑鞋不僅影響發揮，更有機會引致受傷。今次找來跑步教練楊肇麟，教大家揀選合適跑鞋。
「長跑比賽多在較硬的公路競賽，相比田徑場，雙腳受的衝擊力較大，所以跑鞋要有充足保護性。」楊肇麟提醒，跑鞋緩震能力固然重要，但跑手同時要兼顧速度，若跑鞋保護性太強，會阻礙發揮速度，所以要根據自己的跑速及比賽距離選鞋。「如果跑5公里、10公里，跑速相對較高，可選擇薄身跑鞋，方便發揮速度。」想試跑出更快圈速，可穿着更輕盈的Asics的Tarther系列，以及adidas的Adios Boost系列。「跑全馬的話，由於雙腳接觸地面時間較多，跑手需要保護性較強的跑鞋，緩衝地面對雙腳的衝擊，可以減輕腳掌痛楚。」跑手可考慮美國百年老牌Brooks的Glycerin 13，其鞋底厚，緩震力強，又或者Asics的Nimbus系列，兩款都對腳掌有全面保護，適合全馬練習。
鞋底較厚的跑鞋通常保護性更強，穿上腳更軟熟舒服，另外大家都可以留意鞋底物料，楊肇麟指：「除了傳統的EVA膠，有些品牌會在鞋底另加吸震力更強的物料。」例如adidas在Ultra Boost中底加入Boost技術，可以加強回彈力及緩震。至於患有扁平足人士，通常腳掌難以承受拉扯活動，就應該揀選鞋底較穩定的跑鞋，如adidas的Supernova Sequence 8。不過，由於每個人的腳型及肌肉力量都不同，楊肇麟建議最好前往有跑步機的跑鞋店買鞋，試穿後即時試跑，才揀到最舒適的跑鞋。
查詢：
adidas 尖沙咀漢口道17號
Asics 銅鑼灣禮頓道77號禮頓中心UG層G06號舖
Brooks 銅鑼灣禮頓道19號怡興大廈1樓
記者：臧諾