書都有讀過：「坐這山，望那山，一事無成」，小朋友難以坐定定專注做一件事，相信是每個父母都面對過的難題，到底有甚麼方法解決？請看以下十招！
1. 設立作息時間表
培養孩子有規律的生活習慣，父母可協助他們訂立溫習功課的時間，並學習安排活動或計劃完成一件事。當孩子在限定時間內完成一項功課時，可給予一些小獎勵，使孩子有成就感。
2. 配合孩子的生理時鐘學習
找出孩子的學習黃金時間，安排他們在這段黃金時段內學習，如看完電視或洗完澡後。
3. 手口並用
溫習課本時，書寫、朗讀一起派上用場，都可以提高專注力，提升樂趣。
4. 讓大腦有喘氣的機會
要小孩長時間專心學習，大腦沒喘息的機會，其實會有反效果，家長可以把學習時間分拆為不同時段，孩子就會輕鬆一點，事半功倍。
5. 讓孩子發現專注的好處
例如孩子馬虎做功課，父母可要求他們重做，甚至加功課，但如果他們用心完成，則給予小獎勵，並增加玩樂時間。
6. 安撫孩子的負面情緒
父母應注意孩子的情緒變化，及時細心聆聽及開解，協助孩子保持良好的心情。
7. 了解孩子的性格
每個孩子的性格不一，有的需要安靜的學習環境，有的則要有音樂伴讀，父母應細心留意，營造最適合的學習環境。
8. 玩遊戲培養專注力
下棋、玩樂器、聽音樂、運動、迷宮及填字遊戲等，都有助訓練專注力。
9. 一家人一起學習
父母和孩子一起學習、講故事、去圖書館，一同專注完成一件事，不但可製造讀書氣氛，還能培養孩子的專注力。
10. 注意孩子的飲食和營養
快餐、汽水、甜食及煎炸食物，脂肪含量高，都會破壞大腦的靈活性；可樂、茶和含咖啡因的飲料，則會使人躁動不安，孩子都應該盡量少吃。
資料來源：互聯網
記者：黃子配