手部舒筋四式
手部舒筋四式
定時休息手部，輔以手部舒筋運動，每個動作保持5秒，左右手輪流做，有助預防扳機指。
２.放鬆拇指及韌帶
拉開手掌，微拉拇指。
３.放鬆手指肌肉
雙手合十，向後微屈，掌心分開、手指緊貼，手指感到拉扯。
４.放鬆拇指肌肉
伸直左手，拇指收入掌心，握拳，向下拉。
示範︰一級物理治療師潘惠貞
