香港人最少有一半都是工作狂，於職場上埋頭苦幹、奮力搏殺還不夠，下班以後，滿腦子仍然是工作與工作，彷彿休息與生活不在你的To do list 之上。噢，這份計劃書未完成，那個present 未準備……工作堆積如山，為了盡快攻頂，你日夜趕工，甚至連回家喘息的一刻也不放過，妄想可以用最短時間超額完成，結果狼狽滾跌下山，損手爛腳。這種工作態度，猶如揠苗助長，走火入魔亦隨時不自知。你的工作，不是家課，以下三招，讓我們齊來學習對這種不健康的習慣說不。
1/ 建立回家愛做的事
請好好分辦屋企和辦公室的分別，屋企就是屋企，回家以後，就只專注回家愛做的事，打機、煲劇、閱讀、漫無目的肆意上網……否則踏入家門，亦猶似每朝返工繫上鐵餅的腳步。如果你泥足深陷，難以自救，可以落手落腳做家庭樂搞手，多抽時間與家人相處，即使只是簡簡單單一起看個電視、閒聊吹水，治癒效果亦甚是不錯。
2/ 學懂轉mode 盡用腦汁思考生活大小事
踏出辦公室後，就讓你的腦袋進入轉mode 狀態，任由思緒放空，對工作煩惱自動免「役」，只用珍貴的腦汁思考工餘大小事：可以是這個周末到哪兒放鬆心情，也可以計劃家居未來裝修大計……有什麼所思所想，儘管放馬過來。當然，大前提是確保自己沒於工作期間發白日夢，否則明天返工前就請自求多福。
3/設立工作思考期限
今天的事今天做，明天的事明天做，為自己的工作設立時間表，讓自己休息得心安理得：那份計劃書後天deadline，就讓我明天午飯前完成，看看時鐘，現在已是晚上八時多了，快回家吃飯，不要再想了，告訴自己凡事循序漸進，總比時刻綳緊苦惱要好。
記者：陳淑霞
資料來源：the muse