公司聚餐？唔好啦；去派對，唔好啦；與一大班陌生人見面交流，千祈千祈唔好搞我。如果面對不同的社交場合，「唔好搞我」這四隻字都浮現過在你腦海，你很可能或多或少都有些社交焦慮。雖然人類這種生物有時真是難以處理，但我們總不能一直逃避的，加拿大西門菲沙大學的兩位博士Dr. Jennifer Trew 和 Lynn Alden就發現了一種簡單方式，讓大家可以紓解社交焦慮，就是多表達善意，去幫助其他人。因為導致社交焦慮的主因，其中之一就是害怕被拒絕。但我們踏出第一步，去幫助其他人時，善意基本上都不會被拒絕，更不必擔心會被人負面評價。所以多去幫助人時，被拒絕的恐懼自然會慢慢減少。因此，如果你害怕與人接觸溝通，或者試試由今天開始，日行一善，告別社交焦慮。
資料來源:The Huffington Post
記者:黃力