你有頭髮乾旱、沒有光澤、髮質脆弱、多頭皮和脫髮等問題？除了外用的洗頭水及護髮素外，還有內服的「護髮素」，幫助改善髮質問題，以下6種天然食物便有助護髮。
1. 三文魚
三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，有助打開頭皮毛囊，改善頭皮乾燥和令頭髮變得有光澤。
2. 菠菜及荷蘭豆
菠菜含有維他命B、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂等礦物質。吃菠菜補鐵，亦可增加紅血球攜氧量，令毛囊更健康。荷蘭豆含有豐富蛋白質，可增強頭髮柔韌度。
3. 紅薯
人體缺乏維他命A，皮膚會乾燥，增加頭屑。紅薯所含的「β胡蘿蔔素」可在人體轉化成維他命A。
4. 雞蛋
除了蛋白質，雞蛋所含的鋅、硒、硫和鐵等礦物質都能護髮，因其含有的維他命B雜可增強髮質，減少脫髮。
5. 核桃
如發現髮質變脆，可多吃含豐富維他命E的核桃補充，它含有的銅元素可令秀髮光澤亮麗。