【本報訊】從事文職工作的鄧詠詩（Coco）返工長時間用電腦，過往經常受頸痛、腰痛困擾，並有圓肩問題。自6年前開始練習瑜伽，痛症明顯減少。
糾正不良坐姿
她今年初參加空中瑜伽導師證書課程，更覺得學習空中瑜伽後「個人精神咗」，更發現自己輕微增高，相信是與圓肩改善，「企得直咗」有關。
Coco過往因經常使用電腦，加上姿勢不良，導致有圓肩、腰痛等電腦病，「個人成日唔坐得直」。自學習瑜伽及空中瑜伽後，精神狀況及血液循環有改善，更覺得可帶來凍齡效果。她現時已可輕易做出多個高難度的空中瑜伽動作，包括倒掛進行180度捲腹，她認為空中瑜伽的動作充滿變化，訓練難度比較高，更大大強化腹背肌肉，糾正不良坐姿，「個人可以企直啲，度高發現竟高咗一厘米」。
參與舉辦有關課程的註冊物理治療師林家琪指課程要求參加者要有瑜伽基礎、熟悉解剖學，有助掌握空中瑜伽。
■記者梁麗兒
