近來電視箱有一個頗受歡迎的節目，內容是邀請不同學術專家，以一個有趣幽默的演說方式，把科學理論在生活中不同情節上連結起來，加以解釋，讓公眾更能掌握當中因由和竅門。使筆者感受較深的當然是與運動有關環節，如有運動博士教大家射出香蕉形罰球；體適能專家教授如何可跳高一些；物理學講師解釋桌球力學及旋轉問題……這等內容確令眾人受益非淺，更能刺激運動愛好者尋找運動科學的求知欲。
減低受傷風險
有些朋友會評論他們「得把口、紙上談兵」，而事實上，香港的運動教練有一個普遍陋習，就是大多只依據自己或傳統的訓練經驗去教授技巧，缺乏運動科學理論支持。我個人並不否定前人經驗的重要，但更深一步，要讓年輕運動員建立良好運動根基，減少受傷，教練在運動科學的知識非常重要。運動中每一個動作都牽涉肢體的活動面、力學、各組肌肉的協調，若運動員或教練未能好好掌握此學問，除限制學員進步外，受傷風險也大大增加。
但話分兩頭，一班講師及教授能否做到他們口述的動作？就要視乎是否經常練習。舉例說，從節目中知道打桌球時，若直線擊中白球的底部，可把正前方的顏色球擊中，白球會因擊球位置關係，待力量轉移到顏色球後便會向後回旋。說似簡單，但要做好以上動作，需要球手肩膊及腰背肌穩定、手肘活動時角度的控制、呼吸節奏的調節等。要能流暢地一擊即中，是要通過長期重複練習。
總括來說，現代競技運動的成功是需要知識與練習共存，缺一不可。教練應透過閱讀不同的動書籍、研究及期刊去增進知識，傳遞給學生。我就會繼續觀賞這個有趣的節目，明辨是非。
隔周五刊出
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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