男人年近40，可能突然發現很多事情已不在掌握之中，任你如何努力，也爭取不了：可能經歷了10次情傷，仍未找到另一半；事業到了樽頸位，點解等極都冇得升？發達未到我、買樓亦無望；於是開始變得消極，日日OT、晚晚消夜；周末好攰，躲在家嘆冷氣睇波隊啤……慢慢長出個肥肥白白的大肚腩，追巴士都冇氣；一照鏡，灰上加灰……
且慢！其實上述所講，起碼有一件事是在自己掌握之中：你的身體。就算練不成張家輝的渾身肌肉（圖），也總可控制飲食、用意志擊敗食慾，將肚腩收回去；就算不學古天樂用錢曬太陽燈，也可趁周末到海灘感受陽光。最近看到一本書叫《一流男人就該沒肚子》（小林一行著），有句話很有道理：「肚子凸出來的人，容易讓人覺得自我管理不佳。」要事業、愛情等方面成功，「自我管理」確是第一步；況且當很多外在因素也非自己可掌握之時，自己的身體和健康，可能已是最能管理和控制的了。
如能消滅肚腩，理論上已保持運動的習慣，那就再為運動定下目標：「今日要游20個塘！」「逢周末練跑，下年跑半馬、再下年挑戰全馬！」「40歲再學新嘢：網球初級班……」人生很多遠大目標，此刻未能達成難免令人沮喪；但運動的目標，有難度得來卻一定可以達到，而且完成目標的滿足感，是推動你達成更遠大目標的動力。
方栢翹
now足球評述員