小H有嚴重腸激症，我建議她服用山竹汁、亞麻籽油和蒜頭水，兩個星期後她來信。
問：多謝你的方法，我已開始飲用山竹汁和亞麻籽油（每天一湯匙），每日大便次數多了。
不過飲用蒜頭水後就有點胃痛，不知是否空肚飲有關呢？
答：蒜頭水要加入100-200ml溫水飲用，開始的時候半湯匙蒜頭水，可逐漸加到一湯匙。有腸道問題的人，特別是OL，很多人會有念珠菌，蒜頭水是治念珠菌的高手，這樣也要逐漸加大蒜頭水的分量。
問：另我每天早上都開始用油拔法，不知是否這關係，我每天也能吐出很多在鼻子裏倒流出來的鼻水和痰，這是好嗎？
答：當然是很好的反應，要繼續。
小H雖然才芳齡28，但大概20多年來從來沒有照顧過自己身體，其實很多人的病根是在30歲之前種下的，原因還是飲食太亂，愛喝冷凍飲品，晚睡，不運動……之類。譬如這位小姐的來往電郵，我注意到都是半夜11點以後寫的，有時是1點以後，這樣就讓身體長期處在亞健康狀態。
經常肚子疼、便秘或者拉肚子、 或者在底褲上留下很臭的液體、不正常地肚脹、放屁、甚至大便失禁，是腸激症（腸漏症）的症狀，西醫會先按照診斷大腸癌的方法做一系列測試，確診是腸激症後會開一些治標不治本的藥，也無法斷尾。這一次讀者用食療實戰腸激症，有可能改善嗎？又過了一個多月以後……（未完）
Facebook專頁：嚴浩生活