【扮靚籽】踢走50磅肥肉　瘦身男女：還我尊嚴

【扮靚籽：美容絮語】
韓國一對瘦身情侶四個月內由肥人一族變成火辣型男和索妹的故事，令不少人羨慕不已，環顧身邊，總有拚命收身的朋友。化妝師王德裕（Leo）由從前的200磅肥仔變身150磅的花美男；營養師助理吳煥萍（Janice）就由160磅肥妹蛻變成110磅的可愛OL；他們均不約而同表示，減肥是短期的試煉，keep fit才是長久的作戰。

由小至大　姓肥名仔

（靠運動除肥仔惡名）王德裕（Leo）35歲　Makeup Artist；身高：180厘米；體重：150磅

「我就是肥仔，沒有名字的。」王德裕（Leo）笑着說。他表示由小學到中學生涯就只有「肥仔」這個稱號，「細個肥就會被欺負，『肥仔，又食乜呀？』聽到這些說話很傷心。」在傳統家庭長大，Leo父母都覺得子女肥肥白白最好，「我小學時試過一日飲1.25公升可樂，早餐吃一磅西餅，小息吃意粉，其實都幾匪夷所思。」最記得一次姐姐暑假給了他500元買零食，本打算給他用兩個月，他一星期就買光吃光了。恐怖式蝗蟲掃食法不堪回首，現在身高約六呎的Leo重150磅，但在他14歲左右時，曾經到達200磅高峯，「中學時開始發現有問題，上樓梯只上到三四層已氣喘，覺得身體好像負荷不了，要扯着扶手，而且開始貪靚，便嘗試節食減肥。」每人各有減肥方法，Leo屬極端派，在發育階段每天吃一個蘋果和蔬菜，然後不斷跑，九個月後終於瘦了，卻開始有厭食症。「試過在操場暈倒，知道危險了，也意識到太瘦，得一副骨其實也不好看，而且皮膚很鬆，面色又灰，跟心目中的『靚』相去甚遠，便重新設定減肥大計。」

晨早起身　爭取時間運動

Leo十多年前成為Estée Lauder化妝師，賺到錢第一時間去「做機」瘦身，但花了好些時間發現身形維持得不久，吃多少少又翻脹，時肥時瘦，於是兩年前開始做運動減肥。「幾年前開始跑步做gym，但因化妝多年經常吊起手，肩頸已經勞損，就不能做太多負重運動。」Leo說自己簡單吃三餐都會肥，所以每星期起碼運動5日，每朝5點半起床，爭取在上班前跑40分鐘，「為了做運動我會早點起床或減少應酬早些回家，不只是減肥，就連多年鼻敏感也好了。」Leo早午晚餐會以2:2:1的比例去吃（即晚餐份量為早、午餐的一半），晚餐盡量自己煮，出外食飯應酬的話，如吃中菜每道菜只吃兩件；聽起來像紀律部隊般嚴格，「如果連自己的身體都管理不好，怎樣去做大事呢？」克己正是他最好的收身方法。Leo今年35歲，外貌看不出來。從前笑他肥仔的舊同學，個個反過來問他如何保養，他都樂此不疲解說自己的瘦身打扮大法，「我想每一個人都靚，如果你有潛質，為甚麼要埋沒自己呢？我貪靚，因為我覺得每樣事物都應該表現出他最美的一面。」

Leo12歲時的臉又圓又多肉，看起來比成年的姐姐還要大。

初中時Leo感覺自己身體越來越重，上幾層樓梯都氣喘，便開始踏上減肥之路。

Leo每星期起碼運動5天，運動多了，不但人瘦了精神了，就連自小有的鼻敏感也不藥而癒。

Leo每日餐單

早：茄蛋生菜三文治或蒸雞飯一盅加菜（走豉油）

午：南瓜湯、豬柳紅米飯、清茶

晚：（自家煮）蒸魚或蒸雞肉餅（約卡片大小）、蒸菜（大半斤）、白飯1/3碗

一身贅肉　倒公司米

減肥前的Janice是個完全唔貪靚的女生，由三歲開始便肥嘟嘟的她，從來不覺得自己同「靚」字有關。「我是七星女，出世時得3磅，媽媽驚我養唔大就給我吃很多補品。」又任食又進補，幼稚園已經被選中扮聖誕老人兼要着加大碼戲服，幾歲女肥嘟嘟夠可愛，當然唔覺有問題，「小學時已經可以吃一整個公仔麵，轉頭又食牛油搽梳打餅，未夠喉再飲多杯全脂奶。」聽到都飽，卻只是Janice兒時的下午茶。身邊的同學沒有取笑她，反而說：「Janice，你肥嘟嘟好可愛呀！」
中學時體重躍升至160磅，校服明明不合穿已久，但都因為驚冇碼、驚度身而不敢去買新衫，反正在學時期的女仔堆，個個着冷外套遮醜，懶理撐爆校服，到今時今日，Janice翻看學生照，才敢面對自己厚衣下的肚腩。中學畢業後，她經歷兩次人生大難題：先是在着得靚靚的謝師宴「完全找不到穿得下的裙子，因為腰圍已經去到36吋。」然後是大專的小組presentation，「最怕買衫，卻要着suit！找了好久才死死氣去訂做，人人都着裙，得我一個着褲。」

（靠飲食1年減50 lbs）吳煥萍（Janice）29歲　營養師助理；身高：155厘米；體重：110磅

收身成功　時裝觸覺出晒嚟

不知道是福還是禍，畢業後Janice在一間小規模公司做文職，毋須裝扮的她繼續無憂無慮的日子，「公司得幾個職員，人人穿衣不講究，我全衣櫃都是深色衫，冇人覺得我肥。」Janice姐姐吳耀芬（Kathy）是註冊營養師，幾年前Janice轉到姐姐公司工作，才慢慢對「減肥」兩個字有感覺，「來減肥的客人都問為甚麼我這樣肥，說我有大大個營養師家姐在身邊都唔好好請教，才覺得原來我在倒公司米。」聽得多了，也見過無數成功收身例子，Janice決心跟家姐減肥，從飲食入手，分配好每餐蔬菜五榖和肉類的份量，一年就減掉50磅。「以前出街一小時已大汗淋漓，還要回家睡，現在行成日都冇問題！」
Janice減肥後不只外表有改善，就連身體都變好，因為現在可以放膽參加穿着貼身衫的瑜伽和水上活動。「從前不知道Janice這樣有fashion sense，現在她在衣着上反而給了我很多意見！」Kathy高興妹妹自信心提升，「減肥是短期，keep fit才是長期的。」穿着白色恤衫和短裙仔的Janice告訴我，瘦身帶來的磨煉，正是令人達致終身美麗的重要元素。