嬰兒六個月大開始，可進食固體食物如米糊及稀粥等，不少家長為求方便，會選擇市面出售的嬰兒副食品，但營養師指出，部份產品添加了糖份，若過早讓嬰兒進食含添加糖食物，會影響食正餐、食奶量及增加蛀牙風險。現時法例未有要求36個月以下嬰幼兒食品需在營養標籤註明含糖量，家長要「金晴火眼」讀懂食物成份及標籤。
記者：伍雅謙
衞生署建議家長避免讓嬰幼兒進食含添加糖食品，養和醫院註冊營養師柳慧欣指出，市面的嬰幼兒副食品，甚少會加入鹽份，但部份則會添加糖，以吸引嬰兒進食。但由於法例無限制，部份食品即使加入添加糖，也無法從營養標籤得知含糖量，她說，家長其實可從食物成份中發現是否加入糖。以麥糊為例，食物成份表排首位一定是麥粉，但部份產品排第二、三位已是麥芽糊精及糖，每100克含糖量可達28克，根據包裝上的食用份量，進食一餐已攝取了一茶匙砂糖。
柳指，寶寶自六個月大便可進食米糊、燕麥糊及稀粥等食物，初期應選用質感幼滑、無添加糖份、生果或其他食物的純米糊，待寶寶日漸適應固體食物後，才加入蔬菜蓉或生果蓉，若怕寶寶嫌棄「無味」而拒食，可用寶寶慣常食用的母乳或奶粉沖調。
當寶寶9至11個月大時，開始懂得用手抓物，有家長會購買手指餅等零食供寶寶「磨牙」，減低出牙仔時的痕癢感。根據食物安全中心網頁資料顯示，部份供嬰幼兒進食的牙仔餅、曲奇及餅乾等，每100克含糖量由10餘克至20餘克不等。柳稱，含添加糖的餅乾並非完全不能進食，但應盡量選擇不含糖，並以少量及不影響正餐為主，每次進食一至數塊即止。此外，也可以煮至質地柔軟的菜心莖或紅蘿蔔代替牙仔餅，同樣可達「磨牙」作用。
老一輩或會餵寶寶飲用葡萄糖水有助「谷肥」，但柳指，即使是早產或生長線較低的嬰兒，醫護人員或營養師也不會選用葡萄糖水，「因為真係好甜」，只會使用微量糖粉來增加寶寶能量。天然果糖雖較添加糖為佳，惟她指，孩子過早飲用甜味飲料，會影響正餐、食奶量及出現蛙牙等問題，寶寶也有機會拒絕再飲清水，故每日不應飲用多於3至4安士果汁，飲用時也可以清水稀釋後才。此外，部份果汁雖稱聲是100%純果汁，但細心留意食物成份，有製造商會使用濃縮果汁，令甜度較鮮榨果汁高，也不宜選用。
雖然家長購買市面的嬰兒副食品確實非常方便，但寶寶的飲食，最好還是以天然食物烹製最理想。柳指，近年頗受歡迎的藜麥，含有高蛋白質及鐵質，適合製作成供嬰幼兒食用的麥糊，再加入寶寶曾進食、而未曾出現敏感的食物，便可當成固體食品供嬰幼兒食用。
一份藜麥糊食材包括藜麥30至45克、清水80至100毫升、南瓜60克及雞肉40克。做法簡單，只需將藜麥清洗及浸泡一小時，加入清水後烹調至軟身，再將雞肉及南瓜切碎後加入同煮至軟身即可，適合約10個月大嬰兒進食。若是仍在吃「糊仔」階段的寶寶，則可將上述食物煮熟後，放入攪拌機打爛至糊狀即可食用。