每個人都想擁有一口潔白的健康牙齒。其實一些壞習慣會損害牙齒，以下會介紹七個可毀掉牙齒的不良習慣。
(一) 嚼冰塊
天氣炎熱時，很多人會到冰箱取冰塊或冰棒放進口中咀嚼，清涼消暑。事實上，咀嚼堅硬冷凍的冰塊或冰棒，會傷害你的牙齒。因為在咀嚼冰塊的過程中，會刺激牙齒內部的軟組織，容易引起牙痛。因此，當你想咀嚼冰塊時，不妨試試用無糖口香糖代替。
(二) 磨牙
磨牙通常是由壓力引起的，難以控制。因此，白天應該避免吃堅硬的食物，減輕對牙齒的損傷。晚上亦可以戴着牙套睡覺，防止磨牙。
(三) 吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更應該注意，比如橡皮糖，它容易黏在牙齒上，當細菌與糖份接觸，會進行新陳代謝產生酸素侵蝕牙齒，導致蛀牙。如果真的很喜歡吃軟糖，可以試飯後吃，因為口水多是在進餐時產生的，這有助洗去糖果的甜味和酸。
(四) 用牙齒開東西
有些人習慣用牙齒開飲料瓶蓋，或者是打開塑膠包裝。雖然這樣做很方便，但卻對牙齒造成極大傷害。用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。
(五) 喝運動飲料
運動後來一瓶運動飲料，可補充流失水份及提神醒腦。但是，運動飲料一般含糖量較高，會損傷牙齒的琺瑯質。運動過後維持身體水分的最佳做法，是喝水。
(六) 吸煙
香煙，以及其它煙草製品，不但會使牙齒變黑變黃，還可能導致牙周疾病，甚至可以引起口腔癌、唇癌等。
(七) 喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧的物質，雖然這種物質有益於預防心腦血管疾病，但也極容易令牙齒沾染顏色。
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