昨日是24個節氣中的「處暑」，即夏天的暑氣會逐漸減少，秋天已臨，天氣會逐漸變涼，尤其早晚的溫差變大，並會有秋燥現象，即容易口乾、皮膚痕癢等症狀。中醫師提醒市民外出時宜帶備外套，飲食要清淡、多飲水及多吃滋潤食物，例如雪梨、蓮藕、馬蹄及黑木耳等，以預防感冒和敏感病症發作。
註冊中醫師陳敏表示，處暑過後，天氣會慢慢轉涼及變得乾燥，翳焗的日子會漸減，尤其晚上會風大及偏涼，萬一穿衣不足，便容易感冒著涼。另外，節氣由熱轉涼，加上處於日短夜長的交替時間，易令人睡眠不安穩，建議應保持早睡習慣，減少捱夜，睡前可做適量運動如瑜伽，幫助入睡。
掌握秋天的飲食禁忌十分重要，天氣乾燥令人容易口乾及皮膚痕癢，陳建議應避免吃咖喱、泡菜、炸雞等辛辣、煎炸與刺激性食物，以防加重口乾、喉痛等症狀。此外要保持飲食清淡，多吃養陰潤燥、生津食物，可滋潤、防秋燥，尤其經常口渴、口乾人士，例如吃水晶梨、豐水梨、提子、蕃茄、西柚及橙等。將生蓮藕切片作涼拌小食，有生津涼血作用。馬蹄、紅蘿蔔、黑木耳清涼甘潤，蜂蜜有滋潤作用。
陳提醒市民要預防秋燥，否則可誘發鼻敏感、氣管敏感、咳嗽或感冒等疾病，建議可在家煲「百合銀耳蓮子糖水」，有養陰安神、健脾和胃作用，未來一段日子仍會炎熱，但因暑氣漸減，應減少吃消暑和袪濕食物，如冬瓜、西瓜等，以免令身體偏涼。炎熱時可改吃雪梨、多飲水解渴。
【百合銀耳蓮子糖水】
功效：養陰安神、健脾和胃
材料：鮮百合100克、鮮蓮子50克、銀耳30克、冰糖50克
做法：
1)銀耳先浸一晚
2)與洗淨的新鮮蓮子、百合連1公升水放入煲內，用大火煲滾
3)加入冰糖再煲；
4)煲滾後，轉細火再煲半小時即成
資料來源：註冊中醫師陳敏