W和A是兩姊妹，同樣有長期失眠問題，但是姊妹兩人性格各異，看待失眠的心態和處理的手法也不同。
W是大家姐，自中學時代已開始被失眠所困擾，每次測驗考試前都會「眼光光」，往往要1、2小時才能入睡。離開學校進入職場，W的失眠問題沒有太大的改善，每次在工作或生活上遇到困難，都會出現短暫的失眠情況，有時是一兩天，較嚴重時可能是一個星期，不過只要壓力減退，失眠情況便會自動消失。
W生了孩子之後頭2、3年，基本上沒有好好睡過，由於她生性緊張，擔心小朋友踢被，所以往往半夜自動扎醒，慢慢地便好像失去「一覺瞓天光」的能力。小孩子大一點以後，情況才慢慢改善過來，不過睡眠的質素始終沒辦法回到產前水平。
更年期之後，W的失眠情況又再惡化，經常擔心自己難以入睡，但是越擔心失眠，睡在床上便越緊張，越緊張就更難入睡，變成一個惡性循環，有時下午4點左右，W便開始憂慮當天晚上能否入睡。由於恐懼失眠，W經常懇求醫生多開點安眠藥，以確保她能夠順利入睡，但失眠恐懼「中和」了安眠藥的藥力，所以安眠藥的份量很快從一粒變成兩粒、三粒，再變成四、五粒，但是即使安眠藥的份量已經多於實際需要，W服藥後仍然感受不到睡意。
A是四妹，同樣自中學時代已開始有失眠問題，也看過醫生吃過安眠藥。不過，A的性格比較樂觀，也擔心安眠藥的依賴性，所以只有從歐美公幹回來出現時差情況，她才會服用3、5天安眠藥，除此以外她會順其自然。其實，A每天晚上大概只能睡6個小時，不過她接受自己天生不是一個睡得很好的人，反正白天的精神也不錯，不會勉強自己要達到8小時睡眠的標準，也因為這樣，她從來不用恐懼失眠，結果反而更易入睡。
W和A兩姊妹的態度，正好反映出失眠恐懼的本質，其實兩姊妹的失眠問題，基本上大同小異，但就是因為看法不同性格不同，病情和服藥的情況也截然不同，所以患有長期失眠的朋友，如果能夠在心態上作出適當的調整，治療效果可能會事半功倍。
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李德誠 精神科專科醫生