（續昨）如果為了健康，你一定要選擇以下一種生活方式，你會選哪一種？1，健康飲食但不運動。2，每天運動但不戒口。3，不戒口也不運動。
那一種方式對身體更有危害性？第三種肯定高危，所以沒有懸念。問題是第一種和第二種之間，你選哪一種？我先告訴你幾個真實個案，全是武林大師或者著名運動員，一位把太極推到了一個新高點，成為獨當一面的掌門人，來香港以後弟子爭先請吃飯，過了幾年突然中風，他去世的時候才80出頭，本來80已經高壽，但作為一位宗師人物，似乎還是有點遺憾。另外兩位幾十年沒有停止運動，平時他們仗着一身好功夫放膽大吃大喝，每次提醒要注意飲食，答案總是「我怕甚麼」，結果都先後患上心血管病。
人類在20萬年的進化中，已經被制定了基因，從很少的食物中可以吸取足夠的營養，過多的食物只會對身體造成破壞。「一代宗師」、「運動達人」都不過是原始人的後代，骨子裏我們每一個人都是原始人，大富豪和販夫走卒也沒有分別，運動不運動也都是原始人的基因，關鍵是飲食的內容和分量決定我們的生命質量，甚至長度。
對以上的選擇，現在你可以得出結論嗎？如果你的選擇是「健康飲食但不運動」，你要面對另外一個大問題。（未完）
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