年初去京都，跟朋友逛藥房（自己從來冇呢個癮，逛藥房竟然是不少人旅遊掃貨項目）偶然買了成藥「With One」，對便秘有出乎意料效用，美中不足，服它有用，不服打回原形，所以一直沒介紹給朋友讀者。
長期服藥不是自己意願，除非不得已身體狀況，不主張自己也及他人對藥依賴。
就是一應蔬果：秋葵、番薯葉、紅色火龍果、五青汁、奇異果……同樣，初吃有用，多吃失效，也非正途。
目下不少便秘人未了解自己身體狀況，未作過適當檢查，盲目附會亂試藥物，筆者或時碰到不錯食療，只怕介紹別人吃出反效果，是以保持沈默。
例如便秘，因由也及血糖高、血氣不足、情緒緊張等等。人在袋鼠島、在歐洲，不用嚴厲監控飲食，每天足夠走動，天天四得：瞓得、食得、屙得、行得，舒暢無倫。遠離工作壓力中心，每天面對除了山山水水只有少數幾個人並自己，不想開口，禁聲散步半天，療效絕非任何藥物相等。
不久前，介紹自潮汕遊得覓原產自印度（也有說非洲）植物種子「辣木子」，原意不為解便秘，而是降血糖。本身血糖高的朋友服後，先發現解決了便秘（便秘對不少人是禁忌，一般不會隨便放入朋友交往話題）再讓一伙飲食無憂，缺乏運動肯定高血糖一族試用，人人即解多年未有過的暢快。
自己試過，非常有效，始終適可而止，服過一段短時間即停，寧願依賴自己意志與生理調整。也可能遠離香港，少吃味濃多油諸物，避煎炸吃用清淡，生活安靜，作息有序，自從一年半前大腸手術以來的便秘一掃而空。
辣木子大家可一試，不過求助醫生，將自己隱疾清楚了解，盡量以自然療法跟進才是長期辦法，誰也不想自己是藥煲，希望你們也能進入零藥物一族！