面青口唇白，外表像極殭屍般？那麼，很大機會是因為氣血不足了。氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。想知自己是否氣血不足，從外表可循以下幾項判斷：
一、看皮膚
氣血足，皮膚得養便紅潤，氣血不足或運行有障礙，皮膚便會黯淡無光或萎黃，甚至乾燥。
二、看眼睛
要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，即氣血充足；眼白混濁、發黃，即肝臟氣血不足；眼袋很大代表脾虛運化不足；眼睛乾澀、眼皮沉重，代表局部氣血不足。
三、看頭髮
頭髮的生長，源於氣血滋養，氣血旺盛，頭髮生長正常，不足則不能上達頭部，致頭髮變白，且易掉落。
四、看手
氣血充足，手會暖暖的，如手心煩熱、出汗，或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。如指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足，或患有某種疾病。
五、看睡眠
不少人有失眠問題，是因氣血不足所致，表現多為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼等。
六、看牙齦
牙齒與腎的關係，最為密切，如牙齒發育不好，腎也通常不好。若成年人牙齒稀疏、齒根外露，或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏所致。腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足有關。
想健康一點，可透過飲食和運動改善。除了找相熟中醫師處方適合個人體質的中藥外，香港中醫師公會會長關之義表示，亦可多吃當歸、紅棗及生薑等健脾胃、積氣血的食材。另外，氣血不足者不適合進行劇烈運動，應選擇站樁及打坐這類靜氣功。最後，要避免耗氣耗血的行為，如長時間說話及唱歌，便要可免則免了。
綜合報道 /《蘋果》記者