不停打司嗌令人混身不自在兼極度尷尬，打司嗌的元凶其實是橫隔膜抽筋，成因與飲食習慣息息相關，包括進食速度太快或嗜辣，有醫生表示，曾有病人因連續打司嗌超過一日要入急症室求醫，教路可嘗試連續飲10多啖水，或捏着鼻子「谷氣」，有機會可令打司嗌停止。
記者：梁麗兒
雖然打司嗌一般短時間會停止，但亦會有嚴重個案。家庭醫生鄭志文表示，每年也會接獲數宗打司嗌停不了的求醫個案，患者因日常生活受影響，例如飲水、進食都受阻而求醫。由於身體會自動調節，大部分人打司嗌只會維持數分鐘，但也有人持續數小時至十多小時。
打司嗌其實是橫隔膜抽筋引起，橫隔膜是一塊肌肉，位於胸肋骨對落的位置，負責將胸腔和腹腔分隔，幫助身體呼吸。鄭指，橫隔膜抽筋忽然原因不明，但常見與飲食習慣有關。醫學界有兩大推斷，其一因橫隔膜下方為胃部，估計吞嚥過程或刺激橫隔膜，引致抽筋。另外，吞嚥動作由一組副交感神經控制，橫隔膜也與這組副交感神經有關係，若進食時，副交感神經誤向橫隔膜傳遞錯誤訊息，便會誘發抽筋，造成打司嗌。
多數情況下，打司嗌不會持續很長時間，鄭說，若超過5至10分鐘，可連續飲10多啖水，關鍵要「逐啖」飲用，利用吞嚥動作去刺激副交感神經，阻止橫隔膜抽筋。另外，進行潛水反壓動作，即捏住鼻子，然後合口和朝鼻子谷氣，最多10多秒，以向副交感神經發出訊號，同樣或可阻止打司嗌。但要留意此動作不能長時間進行，否則可致頭暈，甚至減慢心跳等不適。
臨床上醫生一般會為打司嗌病人處方胃藥，或放鬆肌肉的藥物，嘗試停止打司嗌。鄭指，若同時有其他症狀如胸口痛，或與其他疾病有關應求診，「唔好用嚇人、捏口鼻好長時間、食辣嘢以毒攻毒，或搵嘢篤喉嚨，都唔係好辦法」。要預防打司嗌，他建議應避免吃得太快太急、太辣或太熱等，以免刺激橫隔膜，每次吞嚥前最好咀嚼5至10下。