好的油脂對頭髮的健康生長很關鍵，這些油脂當然不是從垃圾食品中來的反式脂肪，不是豬油也不可能是牛油，以上幾種油是心腦血管的大敵，也同樣是頭髮的大敵。要吃含歐米茄三的食物，譬如亞麻籽油、魚、蛋等，這些食物降低身體發炎的風險，也促進頭皮健康。蛋白質對頭髮健康很重要，蛋白質從肉、魚、豆類、奶中來，一個成年人一天吃的肉大約2到3安士，相等於一碗叉燒飯上的肉。蔬菜與水果的分量約兩碗到三碗。不吃肉可以吃豆類和奶製品代替，但有些人身體無法代謝奶製品，有一種從植物中來的蛋白質粉可以攪拌在果汁中。以上的食品種類當然可以在一天中都適當地吃，種類多對身體健康和頭髮健康更有利。（以上的參考資料來自營養師Sally Kravich, CNHP）
國外有一些促進頭髮生長的方法很值得參考，用紅洋葱頭治掉頭髮，或者改善髮線退後再生，是西方的民間療法。2002年6月的美國「皮膚學雜誌」（Journal of Dermatology）刊登了一篇洋葱幫助頭髮再生的科研報告，肯定了洋葱治斑禿的效果，證明洋葱可以幫助頭髮再生，而且成功率達到百分之七十四！
斑禿（Alopecia areata）俗稱「鬼剃頭」，可以出現在頭皮的任何一個部分。患者分開兩組，「洋葱組」有23個人，包括16個男，和7個女，年紀從5歲到42歲，平均年齡22.7歲。（未完）
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