遺傳、內分泌、精神壓力影響等都有可能導致脫髮，燙髮、染髮、不好的洗頭香波、水太燙、洗頭的時候大力抓頭皮等都會造成脫髮。平時經常用手指或者木梳做頭皮按摩，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜，避免過度勞累和精神緊張，都有助頭髮健康。黑芝麻、核桃一類堅果對頭髮生長有幫助，但最好先做一個生物共振測試，不是一切堅果適合所有人，譬如不知道為甚麼很多中國人對巴西堅果不耐受，包括我自己，其實巴西堅果我不常吃，一年吃不了幾粒，沒有理由因為吃得太多變成不耐受，這都是通過測試後知道的。如果常吃不耐受食物，可能表面沒有明顯症狀，但會逐漸影響免疫力，這也就影響頭髮的壽命。生物共振可能會建議你補充維生素B6、維生素B2，對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。也可能會建議你用山茱萸汁，我推薦過用山茱萸汁改善糖尿病二型，但其實山茱萸汁也養頭髮。
除了維生素B族外，也可能需要補充維生素C和鈣。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，這些都對頭髮健康很重要。
頭髮與指甲是皮膚的一部分，對皮膚好的食物對頭髮與指甲都好，皮膚的主要成分是膠原蛋白，自然頭髮與指甲也一樣，這一點很少人知道，以為膠原蛋白只對皮膚好。（未完）
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