不懂游水也可以在泳池做健身？沒錯，now體育主持Kiki（譚淇淇）不諳泳術；黃庭鋒嫌游水單調，每次最多半小時，但今次二人試玩老少咸宜的水中健身，利用水阻及浮力，配合輕巧的浮板及啞鈴，感覺新鮮之餘，最重要比陸上健身消脂多三倍效果，這健體兼減肥良法，相信你也想試吧！
水中健體運動早期主要應用於物理治療的復健運動中，香港體適能總會行政總監黃永森（Sam）表示，香港90年代已有社區的水中健體班，但礙於泳池供不應求，不是很多人試過，亦不知這種利用水的阻力及浮力，可以達到鍛煉心肺耐力、肌耐力、身體柔軟度及減肥四大功效。
不諳泳術亦能參與
兩位體能導師鄭鍵明（Ming）及陳玉儀（Kathy）已有八年教授經驗，學生中有大至84歲或體重超過200磅的肥人，都能在水中做到陸上做不到的健身運動，而且消脂效果更高三倍。Sam表示，基本的水中健身招式有四、五十款，而每個導師亦會就學員的需要自創一些，由於水深最多到心口位置，所以就算不懂游泳的也可嘗試。
從rapper到做now體育主持，Kiki都勇於新嘗試，試玩那天，她全程跳過不停：「平時在健身室，覺得啞鈴太重好難做運動，但水中啞鈴好易應付，要加重的話，就將它沉低一點在水中，十分方便。」
庭鋒玩了兩個多小時後，感覺水中健身比想像有趣好玩：「在水中做健身不覺沉悶之餘，我玩了十分鐘就開始有累的感覺，平時在健身室，我要操足半小時才開始感到疲累。
」記者：徐嘉華 攝影：鄭逸宇、區民傑、李錦鏵
