【科健籽】單槓提腿　用核心肌肉發力

至於單槓訓練，Street Workout運動員Nicholas教了三款動作，包括提腿、skin the cat及muscle up。

記者：梁慧琳
攝影：楊錦文

單槓提腿正確示範——慢慢提起腳，慢慢放下，身體不會搖晃。

skin the cat——不要垂頭，盡量仰頭，身體便能捲去後面。

muscle up——首先吊在單槓，人凌空，雙腳略提起，向前抓緊便可向前後搖晃。