平日睡覺都會發夢，好夢噩夢皆不由我們控制。美國組織amerisleep最近發表研究，指出清醒時的行為，會影響夢的質素。
睡姿側睡選不同方向原來是關鍵，右側睡發的夢通常較平和，靠左側睡會發噩夢。
研究發現，電視也會影響夢境，55歲以下的人，夢境會是彩色。至於看黑白電視長大的人，他們的夢境就是黑白色。
如果餓着睡，因為血糖低，會容易餓醒之餘，夢中還會出現美味食物，例如肉汁多的漢堡包，這樣只會越發越餓。
生活壓力，缺乏睡眠等都影響夢境的內容，但都有方法解決，避免睡前吃太刺激的食物，飲酒過量，保持睡眠環境安靜都是好方法。向治療師說出夢境，或寫下夢境的內容，亦可減少發噩夢的機會。
資料來源：Huffington Post、amerisleep、prevention.com
記者：梁慧琳