自古以來，寡言少語、深藏不露等特質都深受推崇的中華文化，中醫名家有「藥王」之稱的孫思邈，亦有「多言則氣乏」一說，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養，反之則令氣耗散，可見說話習慣與養生有着一定的關係。
中醫認為說話過多會耗氣傷陰，耗氣令人易感疲倦乏力、語聲低微，有如工作上須多說話的人，下班後總會感到疲倦而不欲張口說話。陰虛則令人口乾舌燥，陰不斂陽則虛陽上浮，心情不能平靜，影響睡眠。
長時間習慣高聲急促地說話，或經常處於亢奮狀態，過喜會使心神渙散，導致神不守舍和無法集中精神。過怒則令肝氣上升太過，易見頭部脹痛、高血壓、中風等問題。
說話過多、過促、聲音過大皆可影響健康，但是否活在圖書館中，不言不語就是養生？其實不然，人體之氣有升、降、出、入的運動，即有開合、有收放，有些人過份追求寂靜，極力壓抑自己甚或他人說話，令氣機只合不開、只收不放，不但對自己及周圍的人造成壓力，更令身體的氣流動不暢，引起氣滯、氣鬱的情況。人體的血和水份均需氣來協助輸送，故氣滯氣鬱則易生痰濕瘀熱，易見各種情緒病、失眠、胃病，乃至癌症，可見適當的宣洩對健康的重要性。
中醫推崇寡言養生，更重視陰陽平衡，動靜兼容。說話過多、過促、過吵，固非好事，但過份的壓抑亦非明智。平素心平氣和，以自然聲線與人交談，既不會過份耗氣，又能暢通氣機，方為養生之道。
撰文：香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心（香港仔）丁疎中醫師
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