股市大動盪，股民秒秒觸目驚心，但大上大落不單止股價，原來情緒起伏大如過山車，都可誘發抑鬱症及焦慮症。精神科專科醫生李德誠建議情緒失控要先冷靜，如避開恐慌人群、離開銀行；有充足睡眠及減壓；避免狂飲咖啡或煙酒，可紓緩緊張，有助理性做投資決定。長期失眠、缺乏安全感及情緒病患者都不宜沉迷玩股票。
記者：梁麗兒
李德誠表示，大部分人面對股票蝕錢都會表現不開心、緊張、焦慮甚至憤怒及迷惘。但也有人「唔認自己輸咗」，扮作無事，但內心壓抑負面情緒，會有失眠、頭痛、精神不集中等症狀，影響日常生活及工作。過往每遇到經濟轉差，如金融海嘯、雷曼事件等，都會有8至10人因投資失利引致抑鬱症或焦慮症求診。
曾有中年婦人因炒外匯孖展蝕掉數十萬元「棺材本」，表面若無其事，但女兒發現其母長期「唔開心」、精神不集中、記性差，後期因無胃口進食致消瘦10磅。最後帶往求診，才證實有焦慮症。
李醫生指出，有三種人不宜玩股票，包括長期失眠人士因「多嘢諗」、容易緊張及敏感，股票少少上落也會觸發緊張情緒，加劇失眠。另外，缺乏安全感人士較驚青及容易焦慮，「仔女夜啲返屋企都驚到瞓唔著」，也不宜涉獵股場。曾經或現患情緒病人士，容易受股場波動影響，導致情緒不穩，同樣不建議玩股票。
股場動盪令情緒上落如過山車，李醫生建議股民三大招應對，第一要有情緒探熱針，當出現手震、心跳快及大力透氣等情緒失控症狀，要先冷靜，如暫時離開股票行，外出散步或飲嘢，避免受股民恐慌影響情緒。最好找一位EQ較高的朋友傾偈，聆聽對方意見。
不少股民陷入「要止蝕定再守」困局，「諗爆頭」甚至失眠。李醫生指睡眠不足會令人忟憎暴躁，影響集中力及判斷力，令投資決定隨時越做越錯。故第二招要保持充足睡眠，睡前兩小時停止留意財經消息或諗股票的事情，可聽柔和音樂或冥想放鬆身心。
第三招要每日有減壓時間，為情緒降溫，如跑步出一身汗、與家人散步也可，廣大股民不妨試試。
【股市急跌可引起的情緒症狀】
。手震
。心跳加快
。仿如「抖唔到氣」或要大力吸氣
。胃脹
。尿頻或肚瀉
。頭暈、頭痛
【應對股市大上大落的錦囊】
。充足睡眠可提高專注力及判斷力，有助進行投資決定
。避免思想鑽牛角尖，與朋友傾計和分享
。情緒失控時，離開銀行出去「行個一圈」或去「飲嘢」冷靜情緒
。減少機不離手，避免全日狂睇財經新聞，增加緊張焦慮
。睡前聽柔和音樂、冥想，幫助入睡
。每日都有減壓時間，如做運動、與家人散步或睇戲
。避免飲太多咖啡、濃茶及吸煙，加劇緊張情緒
資料來源：精神科專科醫生李德誠