美國甜姐兒Katy Perry肥瘦適中的性感身材，美麗秘密在於熱愛跳繩！她於英國《Cosmopolitan》中，透露對跳繩的狂熱，更於大熱歌曲Roar中加入跳繩舞，有型又健康。原來跳繩對身體好處極多，日本名醫長今野清志於《一分鐘改善虛弱體質》書中，指出都市人長期處於密閉空間或坐於辦公桌前，容易因運動量不足、駝背而擠壓內臟，造成血液循環不良。
氧氣需血液協助傳送，若身體無法獲得充足氧氣，會導致頭痛、暈眩。跳繩有助改善受壓內臟的血液循環，從而舒緩因輕度缺氧導致的症狀。日本名醫長今野清志亦指如感到頭痛時，於辦公室中原地輕跳一分鐘，能快速改善輕度缺氧症狀。而英國《Cosmopolitan》則引用英國跳繩學會“British Rope Skipping Association”建議每天跳繩10分鐘，能達至45分鐘的跑步效果。
資料來源：Cosmopolitan UK, 台灣早安健康特刊
記者：楊麗珊