戰車中飛馳的F1車手型到爆，卸下戰衣後的辛酸又有誰知道？港產90後車神方駿宇（Adderly）戰畢GP3英國站，周一起一連兩日深入牛津體育中心及蓮花總部，接受共三小時的魔鬼訓練。由密集式體能以至專業鍛鍊，見證這賽車小子幾乎「操到嘔」，始知車神之路確實不簡單！
F1英國站周日告終，蓮花車手哥桑與馬杜拿度隨即埋首體能及模擬器訓練，身為蓮花實習車手的Adderly亦不敢怠慢，周日在銀石賽道戰畢GP3後，翌日先來到牛津訓練中心進行體能訓練。此處位處牛津中心點，曾孕育158名奧運獎牌選手，當中絕大部份來自賽艇項目。Adderly雖並非牛津校友，但經車手朋友介紹下，認識了中心的體能教練Matt Queralt。
戰繩打拳樣樣齊
擁有17年體能訓練經驗的Matt，每次皆為Adderly度身訂造訓練清單，今次雖有記者在場，但這魔鬼教練絕不手軟。由重量特制的跳繩開始，Adderly最初還與教練有說有笑，但之後戴上拳套，擊拳10下再來回加速跑，已見他露出痛苦表情。
教練大讚：轉行一樣掂
Matt把Adderly帶到一角，先要他進行10次蹲身、跳起的Burpees，馬上再令他俯在地上左右手交替舉啞鈴，還要肩負沙包蹲身、踢腿。剛飽吃一頓的Adderly幾乎「回吐」，但教練只讓他休息數分鐘，又加碼換上TRX及戰鬥繩，進行各10次的核心肌肉訓練，最後還要他坐進鍛鍊頸部的Neck Machine，練上數次才大功告成。
訓練過後「面青青」，Adderly回過氣來才說：「車手體重和體能，與成績有直接關係。遇上非比賽檔期，每周我會練習六天，每天三次分別練一小時。」Matt卻對他說：「Adderly體內脂肪比率六年來已由28減至15，近年看着他逐步成長，可以大膽說句以其體能，轉玩任何運動都可造出成績。」
完成高強度訓練，Adderly周二以實習車手身份現身蓮花總部，在體能中心接受教練David Thompson的專項訓練，筋肉繃緊的Adderly只進行了五組熱身訓練，已辛苦得滿頭大汗。經過反應訓練後，他再接受頸部訓練，模仿駕車姿勢鍛鍊核心肌肉及臂力。David還透露蓮花車手哥桑的脂肪比率只有六，看來Adderly仍要為此下一番苦功。
