【本報訊】不少人聞腎虛色變，並有很多疑問，如經常感到疲累就是腎虛先兆嗎？腎虛只是長者疾病嗎？服用補腎藥材或產品有甚麼風險？仁濟醫院─浸大中醫教研中心（仁濟）註冊中醫師張慧敏表示，上班族普遍工作壓力大及工時長，又習慣夜瞓，30、40歲的壯年人或已出現腎虛。淮山、核桃、杞子等補腎食材有助預防。經常感到很累，卻不一定與腎虛有關，可能是濕重或脾虛問題。
記者：梁麗兒
腎主管生長 代謝 耳朵
中醫認為「腎藏精」，即腎的主要功能是藏精，腎精對健康十分重要，猶如機器的燃油，腎負責主管生長、發育、生殖及水液代謝等。腎同時是人體全身陰陽的根本，是人體的「先天之本」。腎虛分4大類包括陰、陽、精及氣虧虛，詳細要由中醫師診斷，不同年紀的人都可以出現腎虛。腎虛症狀包括腰痛、膝部痠軟，例如走路時雙膝容易感到疲累，尤其上樓梯或行斜路期間容易覺得腳軟。另外，腎也主管耳朵，故腎虛可影響聽覺，引起耳鳴、耳聾等症狀。脫髮增加、女士月經量少或不孕、男士精子減少、呼吸不暢順、尿頻、夜尿多，甚至失禁等也是病徵。
常疲倦或因濕重脾虛
不少人經常將「成日覺得好攰」與腎虛聯想在一起。惟臨床上疑因腎虛求診的病人中，只有約一半經診斷後確定有腎虛問題。其實除了腎虛外，濕氣重、肺氣虛或脾氣虛也可以令人疲累，市民切忌自我判斷病情，有症狀應求醫。本港位處近海，春天特別潮濕，加上不少人平日愛凍飲、吃壽司等生冷食物，故容易出現濕氣重或「春困」現象，有易累等症狀。另外，平日缺乏運動及久坐，都會影響肺功能，令人肺氣虛。都市人飲食不定時、或吃得太飽，都會影響脾的運化，令其功能減弱，引致疲累及消化差等症狀。
少休息 壓力大 耗腎精
切勿誤以為腎虛是老人病，港人生活壓力大、工作勞心勞力，連30至40歲壯年人都出現腎虛。隨着年紀增長，腎精會逐漸減退，但屬正常生理現象，若生活及飲食習慣差，就會增加腎虛風險。例如日間工作太操勞、晚上休息不足、房事太多，都會傷腎。其中工作壓力十分關鍵，因為壓力爆煲，可引致肝鬱氣滯，令肝的負荷過重，繼而逐漸耗用腎精。臨床上每日都有病人確診腎虛，間中不乏壯年人。若能及時調理可作補救，減低影響。另外，如因腎虛致經常疲累、無精神，就應避免房事太多更傷腎。
女可致月經量少 不育
女性月經量減少、不育或是腎虛症狀，據《黃帝內經》記載，女性自49歲起，腎精便逐漸減弱，比男性約64歲開始為早。如生活及飲食習慣差，更易有腎虛。市民多誤解腎虛只發生在男性身上，其實並不正確。因為女性腎虛表現的症狀與男性不同，女性會出現月經量少，甚至不育等問題，未必會聯想到與腎虛有關，易被忽略。兒童亦會腎虛，與先天品賦有關，如孕婦休息不足、曾受驚或壓力大，都會影響懷孕過程，令胎兒的腎比較弱，出生後易有腎虛。
亂服巴戟 杜仲 易爆瘡
本身沒有腎虛卻服用補腎藥材，或過度進補，均會對健康帶來壞影響。補腎中藥如巴戟、杜仲等性質偏溫，過度服食，可引起火旺症狀，包括生痱滋、口乾、面部爆瘡、失眠或大便不暢通等。曾有30多歲從事文職工作女士，因經常感到疲累、瞓得差，誤解自己腎虛，自行服用熟地、杜仲等補腎藥材，引致失眠加劇、喉嚨不適等。女病人其後向中醫求診，證實氣虛濕重，並不是腎虛。她服用祛濕、祛虛火中藥等治療後，並同時戒吃生冷食物，才改善病情，故補腎藥材不可亂服，宜先諮詢中醫師意見。